為了呼吸頻率健康及保持良好體溫，適度運動維持肺活量的正常運作是必要的，每天做操30-60分鐘就可以輕輕鬆鬆保持好氣色！
一樣維持一季(即三個月)的觀察期，一樣每星期做一次紀錄，屆時三月期限到期再分析比較整個過程是怎麼樣的變化！這是有趣的活動紀錄！Let's go～
Ｅ：37分鐘
原始記錄如下：2012-11-20(二)
重:58.8 胸:90 腹:81 臀:94 腿:55 臂:30
註：測量記錄將採每周一次。
2012-11-20 鄭式二段60分鐘 A,B (雖然一周沒做操了，不累也沒流汗~_~")
2012-11-21 鄭式一段30分鐘 E (第一次試做，邊看邊依樣畫糊蘆)
2012-11-22 鄭式x段0分鐘 (累到睡著沒時間做操)2012-11-23 鄭式x段0分鐘 (婆婆出院在家，沒時間做操)
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